ワンオペ育児の辛い睡眠不足解消に…。 SWITCH me ディープレストミスト♪

以前、このブログに書いたディープレストミストを使い始めて、4か月が過ぎました。

疲れすぎて息子と一緒に寝落ちして、深夜に目覚めて朝まで眠れないと悩みを打ち明けていたのがこの記事…。

天然100%の眠れるアロマ SWITCH me ディープレストミストで育児中の睡眠不足解消を♪

ありがたいことに毎日バタバタしていて、私の中では昨日のことのようなのですが、すでに4か月もたっていたのですねー!!!(笑)

あれから私の眠りがどのように変化したのか、体調にどのような変化が起きたのか、感想を書いておきます。

以前は6時間足らずで起きていました

息子と21時に寝落ちしてしまうと、遅くても夜中3時前には起きてしまっていました。

ひどい時は23時50分ぐらいに起きてトイレに行って、そのまま朝5時まで眠れず、疲れ果ててギブアップして、布団から出ることもありました。

人それぞれ「眠れない理由」はあると思うのですが、私の場合、布団の中で他のことを考えることはない気がします。

ただただ、明日のことが不安なのです。

明日起きられるか不安で眠れない

カサンドラ症候群で別居している以上、うつ状態はまだ抜けきっていないのだと思いますが、朝が不安で仕方ないのです。

「きちんと起きて幼稚園に送り届けられるかな?」と思うだけで眠れなくなってしまいます。

先日、ある人に「すごく大切に丁寧に子育てしてるから、少しぐらい寝坊してもいいんよ」と言われた時に、やっとそのことに気づきました。

ただただ「目覚ましで起きられへんかったらどうしよう」という不安がいつもあるように思います。

「たまには寝坊してビックリした方が、〇〇ちゃん(息子)も自分で早く起きる気になるよ~!」とも言われました。

今は夏休みなので、目覚ましも関係なく思いっきり寝ているので、私がヤバいぐらいに夏休み満喫中なのですが…(*´▽`*)

これから大きくなるにつれて、どんどんしっかりしていってもらおうと思います( *´艸`)(笑)

疲れすぎて眠れない

結婚直後から首が痛かったのですが、別居後、背中や首の緊張がどんどんほぐれてくるのです。

夜中にコリがほぐれてくるのがわかって目が覚めてしまうのですが、そこから肩をほぐしたり、肩甲骨周りを動かしたり…。

それをすると絶対に目が覚めてしまうとわかっているのですが、気持ち良いのでついついほぐしてしまいます。

金曜日の夜はグッスリ眠りたくて、市販の睡眠導入剤を試すようにしていましたが、常用しすぎて効きづらくなっていました。

睡眠不足すぎて息子にイライラしてしまう日もしょっちゅうで、自己嫌悪どころか自暴自棄になることも多々ありました。

「どこまで寝られへんのやろ?」といつも思っていた気がします。

 

そんな時、ディープレストミストの「眠りのチェックリスト」を見て、ほぼすべてに自分が当てはまっていたので、試してみることにしたのです。

 

外が明るくなるまでグッスリ。

そして出会った、 ディープレストミスト

幼い頃から嗅覚が過敏だと言われて、HSP(The Highly Sensitive Person)だと気づいてからは、アロマテラピー検定を受けたいと思っている私です。

このブログを通して知った、「眠れるミスト」を試してみたくなったのです。

夜中にトイレに行かなくなりました

今までなら、必ず暗い間にトイレに行きたくなって起きていました。

お風呂上がりにお茶をガブガブ飲むのが大好きなので、思いっきり飲むのがアカンのだとはわかっているのですが、大好きなのでやめられず…(笑)

ふたり分、お風呂に入っているから仕方ないのだと思うんですよ。めちゃめちゃ汗かいてますもん…( *´艸`)

ディープレストミストを使い始めて1か月ぐらいしたある日、一度目覚めたのですがトイレに行く気力がないほど眠く、そのまま寝てしまった日がありました。

「あっ、トイレ行かんでもエエんやん…」

と思った翌朝、私の不安のすべてがそこにあったことに気づきました。

息子が小さくて、いつ夜泣きが始まるかわからなかった頃、行ける時にトイレに行かなければ、泣かれてしまうと1~2時間行けないことが多かったのです。

別居前は2階建ての家でトイレが遠く、代わりに息子を抱いていてくれている人はいなかったため、膀胱炎になってしまい…。

フラフラのままで息子の病院に行って、小児科の看護師さんに驚かれて泌尿器科に駆け込んだこともありました。

夜泣きは4歳ぐらいまであったのですが、最近はなくなりました。「もう大丈夫やで、いつでもトイレに行けるねんで」と思えるようになったことで、一気に眠る時間が増えました。

目覚めた時、外が明るいだけで感動しています

それ以来、しばらくは過眠傾向が続いています。

特に今は夏休みなので、1日に7~8時間、ぐっすり眠ってしまいます( *´艸`)

今朝なんて、宅急便のチャイムで起きたら10時半でした…(笑)

15年間、旦那の大きなイビキで眠れず、その後、ワンオペ育児に突入したことを考えると、かなり長い間、私の睡眠不足は続いていたのです。

静かな夜が嬉しくて、楽しくて、夜にぐっすり眠って明るい時間に目覚められることに、ほぼ毎朝、感動しています。

ディープレストミスト

 

天然成分だから、子どもにも安心

寝室の電気を消す前になると、「シューして~!」とディープレストミストの香りをかぎたがる息子…。

「エエ匂いや~♪」と言いながら、思いっきり呼吸をして眠ります。

天然の香りなので、子どもが思いっきり嗅いでも心配なく、逆に嬉しくなるのです。

私にとっては、優しいビターオレンジの香りが部屋いっぱいに広がって、「今日も一日、がんばった~!」という、ゴールのごほうびの香りなのです。

ビターオレンジの優しい香りで鼻呼吸を誘発

子どもの風邪予防に鼻呼吸は大切だと言われています。

実は、1歳5か月からずっと、週2回のペースで小児科に通う息子のために、自然卒乳を目指しました。

「ちょっと鼻が詰まってるなぁ」と思うと、授乳で鼻呼吸をするようにしていたのです。

卒乳後半年で初めてのインフルエンザを経験し、鼻呼吸の大切さを実感していたのですが、ディープレストミストを使うようになってから、鼻で大きく呼吸しながら眠るようになりました。

…と、ここまで書いて気づきましたが、この4か月間、息子も私も、まだ風邪をひいていません( *´艸`)

 

アロマディフューザーに比べて優しい香り

私自身、嗅覚過敏でアロマディフューザーの香りが強く感じることが多々あり…。

30分間ぐらい嗅いでいると「もうムリや…」と止めてしまいます(笑)

実家にあるトイレの芳香剤が本気で苦手で、「うおぉぉ~~!!」と思いながら耐えているのですが、ヘルパーさんおすすめの商品なので文句は言えず…。

逆に揚げ物やパンが焼ける匂いを嗅いでいる時がラクだと思ってしまうということは、自然の香りと科学的な香りを無意識に嗅ぎ分けている可能性が強いのです。

人それぞれ、香りの好みはあるかと思いますが、もしアカンと思った場合は、返金保障もあるそうです。

 

 

ステキな景色を想像しながら深呼吸

伊豆でできたビターオレンジをぎゅーっと集めてできたディープレストミスト

ディープレストミスト

いつかこの景色に会いに行ってみたいです( *´艸`)

日本国内で大切に育てられて、大切に開発されたミストだからこそ、日本人の好みに合った香りなのだと思います。

香りを嗅いだ途端にキューっとなっていた、こめかみあたりの緊張感が、スーッとほぐれていくのがわかります。

途中で起きてしまった夜も、この伊豆の景色を思い浮かべるだけで、リラ~ックスして、もう一度眠ることができるのです。

ディープレストミストがあるだけで安心

それでもやっぱり、「辛いなぁー」と思う夜があります。

息子の寝顔を見ているだけで泣けてくる夜もあるのです…。

そんな話にこのブログでもっともっと触れていきたいと思いながら、歳を重ねると頑固になって、弱音を吐くのがなかなか難しくなり…(笑)

「オバチャンの眠れない不安な夜」に、ディープレストミストのフタをそっと開けて香りを嗅ぐだけで、不安が和らぐ気がするのです。

「明日も元気に暮らせるお守り」が枕元にあると思うだけで安心するのです。

深い呼吸でリラックス効果絶大です!

私自身が幼い頃から合唱をしていたので、呼吸にはやかましい(笑)のですが…。

鼻呼吸になると風邪をひきやすいとか、呼吸が浅くなると緊張が高まって不安を感じやすくなるとか、鼻から吸ったら口から出すのが基本やとか…(笑)

結婚1年目の終わりにパニック障害と診断された時、いくら鼻で息をしようとしても口で呼吸をしていました。そして、台所に立つと呼吸ができなくて苦しかったのです…。

今でもお弁当を作る朝や、急いで息子を寝かせたい時など、台所で呼吸が止まる時はありますが、自分でコントロールできていない時ほど、焦りすぎて気づいていないのです。

どんなに忙しくても、寝る前の数分間だけ自分の身体を意識して深呼吸できたなら、リラックスして心も頭も休めることができます。

そのリラックスした深い呼吸のままで眠ることが、緊張感のない深い眠りにつながるのです。

忙しい皆さんのために、ポイントをまとめておくと、

ディープレストミストの香りを嗅ぐ → 深呼吸してリラックス → そのまま寝る! → 深く眠れる → 元気な朝が来る( *´艸`)

これが理想です。緊張してガチガチで起きるのだけは避けたいところですが、寝ている間のことなので、無意識なっていることも多いです。

2本目に突入しました!!( *´艸`)

そんなこんなで、2本目をお買い上げ~♪(*´▽`*)

ディープレストミスト

今、もう一度、ディープレストミストの眠りのチェックリストを試してみましたが、7~8時間寝ている私にはあまり当てはまらず…。

ほぼ毎日、明るくなるまでトイレも行かず、お茶も飲まずに眠っていられるようになりました。

それでも寝足りない時は、朝食後に息子を放置して、ソファで爆睡している時も…(笑)

ひとりで育児をしながら、仕事もしながら家事もして、息子の通院もして、母親の病院にも行って、ガッツリ乗り鉄もしてるんですもん。

実は、乗り物に揺られ過ぎて、自転車もこぎすぎて、重い荷物も持ちすぎて、ついにぎっくり腰になって、やっと立ち止まってブログ書いてます…(!!笑)

ここまでリラックスしたら、夏休みが終わって、きちんと起きられるのかだけが心配ですよねぇ…( *´艸`)(笑)

 

今までの約6年間、睡眠不足で臨機応変に動けないことがどれほど辛いかを、ただただ思い知らされてきたこのワンオペ育児…。

眠れるだけで気持ちがラクになれて、ニコニコしていられることを知っています。

もし、「一瞬でもいいから、寝ておいで~」と言ってくれる人がいないワンオペ育児をされているママさんがどこかにおられたら、私が代わりに言いに行きたい気持ちでいっぱいです。

 

そんな皆さんが少しだけでもリラックスして、元気な朝を迎えることができますように…。

ディープレストミスト、おすすめです♪( *´艸`)

 

 

 

 

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