「幼児の便秘解消法！5年間で試したすべてを口コミ&即効で出る必殺技も！」についてお話しします。
離乳食を開始してから5歳を過ぎるまで、息子の便秘に悩まされ続けました。
その5年の間に、即効で出る必殺技も見つけました。
「子育ての悩みは通り過ぎると忘れる」とよく言われるので、私が試してきたアレコレをまとめておくことにします。
本当にいろいろ試したのですが、いちばん大きな原因は「排便を嫌がること」でした。
便が軟らかくなるものを試し続けても、本人が出すことを嫌がることで、肛門付近で便が硬くなってしまうのです。
そんな子どもの便秘解消法と、息子が大きくなってからわかった、子どもならではの排便に対する気持ちも書いています。
幼児の便秘に悩むママさんにおすすめの25個の解消法！即効で出る必殺技も載せてみました！
皆さんのお子さんに合った便秘解消法がありますように…☆
幼児の便秘解消法 ～飲み物編～
まずは手軽に続けられる飲み物編から…。
便秘に効く、子どもが大好きな美味しい飲み物から紹介しますね～！
ヤクルトなどの乳酸菌飲料
子どもが大好きな乳酸菌飲料…。
便秘に効くと言われて、毎日、飲ませている方も多いのではないでしょうか？
うちの息子も乳酸菌飲料が大好きで、一時期は毎日ヤクルトとスポロン、両方を飲んでいました。
ところが便秘に改善は見られず…。
便秘よりも虫歯の不安が出て来るようになり、やがて、イヤイヤ期に突入してからはヤクルトとスポロンを欠かすと大泣きするようになりました。
スーパーをハシゴして探し回ることに疲れ、本人に気づかれないようにゆっくりとフェードアウト…。
3歳ごろには飲むのをやめました。
ポチップ
甘めの青汁+バナナ
続いてブームになったのが、ミキサーで 甘めの青汁の粉末とバナナと牛乳を混ぜて、飲むことでした。
これは効き目があったように思うのですが、毎日の子育てだけでも疲れているのに、ミキサーに入れるためのバナナと牛乳を切らすことができないのがまためんどくさくて…(笑)
青汁だけならいらないというので、この作戦もすぐ一瞬で終わりました…。
たくさんのお水を飲む
息子が3歳半ぐらいの頃、ウォーターサーバーを購入しました。
幼いころから水道水が苦手な私のために買ったのですが、息子の方が大喜びでスイッチを押したがり、突然、ジュースよりお水を飲むようになりました。
それまではジュースばかりで、お水もお茶も嫌いだったのですが、ウォーターサーバー購入をきっかけに、ジュース派からお水派に転身！(笑)
ありとあらゆるジュースを飲みまくっていたヤバすぎる我が子が、突如、ヘルシー志向に変わりました！(笑)
いろんなウォーターサーバーを見てきましたが、デザインが大好きなのでフレシャスひと筋でがんばっています♪
お茶を飲むクセをつける
フレシャスのウォーターサーバーを購入した直後、お水をどんどん飲むようになり…。
幼稚園の水筒にもお水を入れて欲しいと言われ、先生に「お水好きやね～！」と言われていました(笑)
ところがある日、私が水出しの緑茶を水筒で作っているのを見て、自分も飲んでみたいと言い出し…。
お茶を飲むようになった頃からは、便秘の改善も早かったように思います。
幼児の便秘解消レシピ～食べ物編～
そして、子供の便秘に良いと言われている、レシピや食べ物をご紹介します。
いろんなものを食べたり飲んだりするように言われても、小さい頃は特に、好き嫌いがあったり、硬くて食べられなかったりと、その子によってさまざまだと思います。
息子によく作っていた、便秘に効くレシピを思い出しながら書いています。
子供の便秘解消に効く食材を使ったレシピ
便秘気味なお子さんの特徴として、野菜が苦手な子が多いのではないでしょうか？
実はうちの息子もサラダを食べ始めたのは6歳を過ぎてからでした。
ある日、マクドナルドのサラダの焙煎ごまドレッシングにハマってからクリアしましたが、それまではクタクタに煮込んだ野菜がメインでした。
野菜スープ
野菜を少しでもたくさん取れるように、茅乃舎の洋風だしを使って、野菜スープを作るようにしていました。
だしをそのまま鍋に入れて、他の野菜と煮込むだけ。小学生になった今でも大好きなレシピです。
わかめスープ
うちの息子の場合、いちばん即効性のあるものがわかめです。
市販のわかめスープにお湯を多めに注いで、通常の味より薄めて食べさせるようにしていました。
ポチップ
小さい時は、ワカメを喉に詰めやすいので、細かく刻んで飲ませてあげてください。
わかめやお肉などの、包丁で切りにくいものを細かくしたい時には、刃が二つに分かれて洗えるタイプのキッチンバサミが おすすめですよ～♪
わかめご飯
炊飯器に 2合のお米とお水を入れます。
水に戻して細かく刻んだわかめと鮭フレークやサバ缶などのお好きな具材を 入れます。
あれば、にんじんや余っている野菜をみじん切りして、炊飯器に入れます。
米2合の場合、めんつゆ大さじ3で、美味しい炊き込みご飯が出来上がりますよ～♪
「米2合 + 水 + 好きな具材 + めんつゆ 大さじ3」で炊き込みご飯ができると覚えておくと、とっても便利です！
入れる具材は余り物で構わないので、ぜひチャレンジしてみてくださいね～♪
子どもが好きな便秘に効く食べ物
子供が好きな、それだけで便秘に効く食べ物を紹介します。
レシピを見ながら作るのはめんどくさい、ズボラーな皆さんにおすすめです！
イージーファイバー
みそ汁や飲み物に加えるだけで良いと言われている、粉末状の食物繊維のイージーファイバー。
私の母が愛用していますが、息子の味噌汁に入れると、味が変わるようで飲まなくなりました…。
もとが薄味の味噌汁だから、気づいたのかも知れないですよね～。
オリゴ糖
こちらも飲み物に溶かして飲むだけで良いと言われている、オリゴ糖。
ポチップ
お料理にも使えるので出番はたくさんありそうですが、離乳食にお砂糖を使うことがまず少ない！(笑)
ヨーグルトにかけて食べさせようとしましたが、プレーンヨーグルトそのものが苦手なために、断念しました…。
寒天ゼリー
妊娠中に太りすぎた私も大変お世話になった、オススメの寒天ゼリー。
ポチップ
日常生活でなかなか 取り入れることのできない寒天ですが、わかめに比べるとかなり食べやすいので、わかめが苦手なお子さんが海藻を摂るのにはかなり有効です！
大きいままのゼリーをほおばると喉に詰める可能性があるので、スプーンで細かくしてから食べさせてあげてくださいね～！
ヨーグルト
便秘と言えば、だいたいの人が「ヨーグルト食べさせて！」と教えてくれるのではないでしょうか？
私も息子と一緒に、食べるヨーグルトから飲むヨーグルトまで 、たくさんの種類を試してきました。
あれこれ試して、いちばん美味しいと息子が食べているヨーグルトは、ダノンビオ白桃&黄桃です！
ポチップ
もしヨーグルトが苦手なお子さんがおられたら、ぜひぜひ試してみてくださいね～♪( *´艸｀)
そして今は、インフルエンザにかかりにくくなるといわれている R 1ドリンクを一生懸命飲んでいます。
ポチップ
バナナ
バナナも便秘に良いと言われているので、桃缶とみかんの缶詰と牛乳をミキサーで混ぜて、ミックスジュースにしてみたり 、冷凍バナナにしてみたり…。
もちろんバナナをそのまま食べることもありました。
ただ、食の細い息子なので、バナナだけでお腹がいっぱいになってしまい、ご飯が食べられなくなることがよくありました。
子育てが忙しくて本当に大変な時は、バナナだけの朝ごはんもアリだと思います！
そんなときは一瞬で、10歳になった息子、バナナだけでは許してくれなくなりました…(笑)
桃の缶詰め
先ほどもバナナのところで出てきましたが、桃の缶詰もおすすめです！
食物繊維がたっぷりなので、便秘に効くと言われています。
桃の缶詰の余ったシロップを再利用して、リンゴやオレンジなどの酸味のある果物をつけておくと、お子さんが好んで食べられる味になり、便秘も良くなるかも知れないです。
すぐに捨てるのはもったいないので 、一度、試してみてくださいね～♪( *´艸｀)
手巻納豆
便秘には納豆と海苔がいい！とテレビで言っているのを見て、試してみたんです。
美味しくて、食べ過ぎ。そして、高すぎ…(笑)
こんな高級お菓子を毎日2歳の子どもに与えている場合ではないと思い、フェードアウトしました(笑)
子どもの便秘解消に勧められた薬
6歳まで週3回注射をしに病院に通い続けていたので、便秘の相談をできる人はたくさんいました！そんな中、病院で処方されたお薬を紹介します。
ビオフェルミン
有名な便秘薬のビオフェルミン ですが、かなり嫌って飲みませんでした…。
毎食後、薬を飲むか飲まないかの戦いを繰り広げるのはあまりにも辛すぎるので、飲み続ける必要のない便秘薬に変えてもらえるようにお願いしました。
酸化マグネシウム
同じく整腸剤の酸化マグネシウムですが、ビオフェルミンよりもかなり飲みにくそうでした。
正直に言いますが、私もあの鉄みたいな味、苦手です…(笑)
ラキソベロン
便秘薬というよりは下剤なので、飲み物に数滴垂らして飲ませます。
服用してから数時間後で腹痛が来て一気に出るので、私の負担は少ないですが、本人は何が起きたかわからずに、毎回大泣きでした。
ただ、どうしてもダメな時にはお世話になっていました。
おすすめの体操・運動など
もちろん、便秘におすすめの体操も試しました。一部ですがご紹介します。
ベビーマッサージ
ベビーマッサージが便秘に良いと言われたので、市が主催しているベビーマッサージ講習に行きました。
ところが、息子は広い場所が嬉しすぎて、全くじっとしていられず…(笑)
ひたすら動き回る息子を押さえるのに必死でした。
その時、講師の先生に言われたのですが、赤ちゃんのふたりにひとりは、ベビーマッサージを寝転んで楽しめるそうなのですが、残りの一人は遊んでもらえると思って嬉しくなって、動き回ってしまうんですってー！
「ベビーマッサージがうまくいかなかったからといって、落ち込まないでくださいね」と先生に励ましてもらって帰ってきました！(笑)
「の」の字マッサージ
お風呂に入った時に、おなかに石鹸をつけながら「の」の字にマッサージするように言われました。
詰まっている時は本当にカチカチで、痛そうに「やめて！」と言うんですよね～。
だけど、なかなか出なくて、本当にタイヘンでした。
スクワット
抱っこ紐に息子を入れて、お尻をトントン叩きながら、私自身が思いっきりスクワット！(笑)
できるだけ便が下に下がるようにと心を込めて、それはそれは、音楽に合わせて思いっきり踊りまくっていました！(笑)
ただ、抱っこ紐でお尻がふさがっているので、すぐに効果は見られません…。
排便を怖がっていませんか？
ある日、息子が必死できばっているのを見て、ふと、お尻を触ってみると、排便をすることを怖がって、お尻の穴をガッチガチに閉めていたんです。
それでは出せるはずがないのですが、本人はきばっているつもりです。
出したいのに肛門付近で力を入れすぎているので、便はどんどん硬くなり…。
便を出す感覚を自分の身体でつかめるようになると、一気に便秘が治るのですが、それまでがタイヘンで長いトンネルの中にいるようでした。
そんな息子が5歳になったある日、「うんちゃん落ちていくのが怖かってん」と教えてくれました。
後で知ったのですが、オムツやトイレにボトっと落ちる感覚が、身体から何か離れていくようで恐怖を抱くお子さんもいるそうです。
本当は、私のようにあせってしまって、「早くきばってよ～」とイライラしてしまうのはもったいないんですよね…。
お子さんの感受性の強さを大切にしてあげながら、落ち着いた気持ちで、ゆっくりときばる練習をさせてあげて欲しいと願います。
勝手にしゃがむように仕向けるゲームをするとか、ワザと物を落として取ってもらうとか、今の私やったら思いついたのになーと、あれこれ考えてしまいます。
即効で出すための必殺技とは？
便秘が続くと便がどんどん硬くなり、排便することにさらに恐怖を感じて、どんどん出せなくなっていたのです。
出そうで出ない時は、見ていることしかできずに本当に辛いのですが、いろいろ試してみた対処法と、その結果をお話しします。
綿棒浣腸
綿棒をオイルで湿らせて、肛門付近を軽くマッサージするのが綿棒浣腸です。
息子にも何度か試していましたが、途中からは暴れてできなくなりました。
絶対に、中には押し込まず、肛門付近を優しく マッサージしてください。
出血して痔になることもあるので、くれぐれも慎重にしてくださいね。
イチジク浣腸
もしもの時のために、市販の浣腸を家に常備していました。
ただ、市販のものは短すぎて、暴れまわって失敗してしまうことが多いです。
できれば病院に行って、何人かで押さえてもらいながら、知識のある人に浣腸してもらうことをおすすめします。
ひざに乗せて足を開く
もうそこまで来ているのに、嫌がってなかなか出さない時…。
お尻に力が入っていている時は、正座した自分の太ももの上に息子が乗るように、向かい合わせに座っていました。
暴れないように軽く押さえて、息子を乗せている足を、一気に開きます。
息子の足もお尻も一気に広がって、ゴロゴロの大きな便が一気に出ていました。
もし、ひざの上に乗せて足を開いて出るようであれば、ガマンして出していない可能性があるので、出せるようにしてあげてください。
そんな私の経験から言えることは、みんないつかは上手にきばれる日がやってくるので、焦らないでいてください。
予定があって急いでいたり、何時間もガマンしている時は、そーっと足を開いてあげてください。
一生懸命きばっている時に押さえつけて出させるのは辛いのですが、出たら一瞬泣いてあとはケロっとしているので、出ない時に試してみてあげてください。
お子さんの便秘、一日も早くスッキリできますように…
息子の便秘を思い出すだけで長い闘いやったなぁと思うのですが…。
過ぎ去ると「あの頃可愛かったなぁ～」と振り返って、がんばってた自分を思い出します。
今では「うんちゃん！」と言いながらトイレに勝手に入って行って、勝手に流して出てくるようになりました。
ときどき見せてくれるプリップリのお尻がうらやましい限りです(笑)
トイレが苦手な子におすすめの補助便座
トイレで排便をしたがらなかった息子が喜んで座るようになりました。
「オマルではない特別感」があるようで、今も大切に使っています。
お尻があふれて入っていない気がするのですが、足がしっかりついて前かがみになりやすいので、お尻がシッカリ開いてきばりやすいのだと思います！
ポチップ
おなかちゅあぶるを1年間飲んだ感想を口コミ！
「うんちゃんが軟らかくなってお尻が痛くないねん！」と息子も大絶賛！のおなかちゅあぶるのレビューです。
「うんちゃんが出えへん時のおまじない」と言って3年近くお世話になり、今は毎日しっかり出るようになりました！
初回1,058円(税込)でお試しできるので、ぜひこの機会にチェックしてくださいね～♪
